중년 이후 운동: 걷기 vs 달리기, 10년 후 결과 차이는?

건강에 반드시 필요한 운동!

특히, 뱃살도 나오기 시작하고 여성의
경우 폐경기로 인한 신체적 변화가 크게 다가오는 시기, 중년!

가장 쉽게 혼자서도 할 수 있는 걷기와 달리기를 각각 10년을 할 경우 신체에는 어떤 변화의 차이가 있는지를 아래 영상으로 확인해 보세요!!

늘 건강하시길~~


https://youtu.be/w0GW3r1CLxo?si=w2ny96BjGxzleQeJ