소변과 대변 중 참으면 안되는 것과 그 이유, 위험성

소변과 대변, 무엇을 참아야 할까요?

소변과 대변, 둘 다 우리 몸의 노폐물을 배출하는 중요한 과정입니다. 하지만 상황에 따라 참아야 할 때와 참지 말아야 할 때가 있습니다.

일반적으로 소변보다는 대변을 참는 것이 더 위험합니다.

■ 왜 대변을 참는 것이 더 위험할까요?

변비 악화: 대변을 자주 참으면 변이 더 굳어져 배변이 어려워지고 변비가 악화될 수 있습니다.

장내 세균 증식: 오랫동안 장에 머물러 있는 변은 유해 세균이 증식하기 좋은 환경을 제공하여 설사나 장염을 유발할 수 있습니다.

대장암 위험 증가: 장에 오랫동안 독소가 머물면 대장암 발생 위험이 높아질 수 있습니다.

치질 발생 가능성: 변을 보기 위해 과도하게 힘을 주면 항문에 압력이 가해져 치질이 발생할 수 있습니다.

복통, 두통 등: 변비는 복통, 두통, 식욕 부진 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

■ 소변을 참는 것도 위험할까요?

소변을 참는 것 역시 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

방광염: 소변을 오래 참으면 세균이 번식하여 방광염에 걸릴 수 있습니다.

신장결석: 소변 속 칼슘 등의 성분이 뭉쳐 신장결석이 생길 수 있습니다.

요도염: 세균이 요도로 올라가 요도염을 유발할 수 있습니다.

■ 결론적으로,

소변과 대변, 둘 다 참는 것은 건강에 좋지 않습니다. 특히 대변은 장 건강과 직결되어 있으므로, 화장실에 갈 때 참지 않고 바로 가는 것이 좋습니다.

하지만 상황에 따라 소변을 잠시 참아야 할 때도 있습니다. 중요한 것은 규칙적인 배뇨 습관을 유지하고, 평소 충분한 물을 섭취하여 배뇨를 원활하게 하는 것입니다.

만약 변비나 잦은 소변, 혈뇨 등의 증상이 나타난다면 반드시 병원을 방문하여 진료를 받아야 합니다.