20:20:20 원칙은 디지털 기기를 오래 사용할 때 눈의 피로를 줄이기 위한 간단한 방법입니다. 방법은 다음과 같습니다. 20분마다 디지털 기기 사용을 중단합니다. 20피트 (약 6m) 떨어진 곳을 20초 동안 쳐다봅니다. 20:20:20 원칙의 효과: 눈의 근육을 이완시켜 피로를 줄입니다. 눈의 초점을 조절하는 능력을 향상시킵니다. 건조한 눈 증상을 완화합니다. 안구 통증, 두통 등의 증상을 예방합니다. 20:20:20 원칙을 더욱 효과적으로 실천하기 위한 팁: 알람을 설정하여 20분마다 휴식을 취하도록 합니다. 휴식 시간에는 멀리 있는 풍경이나 나무 등을 쳐다봅니다. 눈을 깜빡이는 것을 의식적으로 합니다. 눈 주변을 마사지하여 혈액 순환을 개선합니다. 인공 눈물을 사용하여 눈의 건조함을 예방합니다...
