꿈을 많이 꾼 날의 수면 질은 단순히 꿈을 많이 꾼다고 해서 나쁘다고 단정짓기는 어렵습니다. 꿈을 기억하는 정도는 개인마다 다르고, 꿈을 많이 기억한다고 해서 숙면을 취하지 못했다는 의미는 아닙니다. 하지만, 꿈을 많이 꾼다고 느끼는 경우 다음과 같은 가능성들을 고려해 볼 수 있습니다. 1. 얕은 수면 * 꿈은 주로 렘수면에서 꾸게 되는데, 렘수면은 비교적 얕은 수면 단계입니다. 따라서 꿈을 많이 기억한다는 것은 깊은 수면을 취하지 못하고 얕은 수면을 자주 했을 가능성이 있습니다. * 얕은 수면은 피로 회복에 좋지 않고, 낮에 졸음, 집중력 저하 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 2. 잦은 각성 * 숙면 중에 자주 깨는 경우, 꿈을 많이 기억하게 됩니다. * 잦은 각성은 스트레스, 불안, 우울증, 수면 ..
