궁금N질문

=> 음성으로 들어요!!https://youtu.be/v7U8DdYruqk?si=1En8OJUuhxaLY2Dm화가 솟구쳐 오르는 순간, 감정에 휩쓸려 즉각적으로 반응하기 쉽습니다. 하지만 격렬한 감정에 휩싸일 때, 딱 10초만 멈춰서 심호흡을 하면 놀라운 효과를 얻을 수 있습니다.■ 10초의 마법, 감정 조절 및 충동 제어10초 동안의 짧은 멈춤은 단순해 보이지만, 감정 조절과 충동 제어에 매우 효과적인 방법입니다. 분노를 느낄 때 10초를 세는 것은 시간과 주의 분산이라는 두 가지 핵심 요소를 활용하여 감정을 다스리는 고전적이면서도 효과적인 분노 관리 기술입니다.■ 10초 멈춤의 놀라운 효과 * 감정 진정 및 심박수 안정: 분노가 치밀어 오르는 순간, 우리 몸은 '투쟁-도피 반응'을 보이며 심박수가 ..

=> 음성으로 듣고 영어공부도 해요!(후반부 : 영어음성 & 자막 제공)https://youtu.be/nXxJcE-QpwE?si=v1z9l34_9eprShLq인생 70세는 새로운 시작점이 될 수 있습니다. 그동안 쌓아온 경험과 지혜를 바탕으로 더욱 의미있고 행복한 노년 생활을 만들어갈 수 있는 시기입니다. 70세 전후 인생에서 중요하다고 생각되는 10가지 사항을 중요도 순으로 정리했습니다.1. 건강 관리 (신체적, 정신적) * 중요도: 최우선 * 기전: 건강은 모든 것의 기본입니다. 70세 이후에는 신체 기능이 자연스럽게 저하되므로 건강 관리가 더욱 중요해집니다. 건강해야 활기찬 노년 생활을 즐길 수 있고, 다른 중요한 가치들도 추구할 수 있습니다. * 실천: * 정기적인 건강 검진: 질병을 조기에 ..

오늘은 지구에서 나 보다 먼저 태어나서 살다가 생을 마무리하고 죽어 간 사람의 숫자가 몇 명이나 되는지에 대하여 생각해 보겠습니다. 미국 인구통계연구소(PRB)의 연구에 따르면, 2024년 현재 지구상에 살고 있는 사람의 수는 80억 명이 넘습니다. 하지만, 이는 '현재' 지구에 살고 있는 사람의 수이며, 지구가 탄생한 이후 지금까지 살았던 모든 사람의 수는 이보다 훨씬 많습니다.PRB는 인류의 탄생을 호모 사피엔스가 출현한 시점, 즉 기원전 19만 년경으로 보고, 각 시대별 평균 인구와 출생률 등을 종합하여 지금까지 지구에서 살았던 총 사람의 수를 추정하고 있습니다. 이 연구에 따르면, 지금까지 지구에서 살았던 사람의 수는 약 1,170억 명에 달하는 것으로 추정됩니다.이는 엄청나게 큰 숫자이지만, 지..

스콧 니어링(Scott Nearing, 1883년 8월 6일 ~ 1983년 8월 24일)은 미국의 경제학자, 사회 비평가, 평화 운동가, 그리고 자급자족적인 삶을 실천한 철학자로 잘 알려져 있습니다. 그의 삶과 저서는 단순한 개인의 이야기가 아닌, 20세기 격변의 시대 속에서 인간다운 삶의 방식과 사회의 나아가야 할 방향에 대한 깊은 성찰을 담고 있습니다.■ 스콧 니어링의 삶​ * 학문과 사회 운동: 스콧 니어링은 펜실베이니아 대학교에서 경제학을 가르치며 학문 활동을 시작했지만, 사회 정의와 평화를 위한 활동에 적극적으로 참여했습니다. 그는 아동 노동 착취, 전쟁, 제국주의 등을 비판하며 사회 운동가로서의 면모를 보였습니다. * 도시 생활의 포기, 버몬트에서의 자급자족: 1930년대 대공황 시기에 도시 ..

2025년은 십이간지에서 '을사년'에 해당하며, '을'은 푸른색을 상징하고 '사'는 뱀을 의미하기 때문입니다.좀 더 자세히 설명해 드리면 다음과 같습니다.□ 십이간지: 우리나라와 중국, 일본 등 동아시아에서 사용하는 연주법으로, 천간 10개와 지지 12개를 짝지어 60가지 조합을 만듭니다. 이 조합을 60년 주기로 반복하며 해를 표기합니다.즉, 십이간지에서 해당 해의 천간이 나타내는 오행의 색깔과 지지가 나타내는 동물을 결합하여 해당 해의 상징을 만들어내는 것입니다. 십이지신의 색깔은 천간과 오행의 조합으로 결정됩니다.간단히 말해, 십이지신은 12개의 동물을 순서대로 배열한 것이고, 천간은 10개의 하늘의 간지, 오행은 목화토금수의 다섯 가지 기운을 의미합니다. 매년 바뀌는 십이지신은 천간과 결합하여 다..

=> 한/영 음성으로 듣기1) 전반부: 한국어 음성2) 후반부: 영어 음성 & 자막간단히 결론부터 말하면, 현대 의학의 발달로 인해 '순수한' 자연사를 정의하고 관찰하기가 어려워졌습니다.하지만 철학적, 생물학적 관점에서 깊이 파고들면 다양한 해석이 가능합니다.□ 왜 자연사를 정의하기 어려울까?질병의 개념: 모든 생명체는 노화하고, 결국에는 죽음을 맞이합니다. 하지만 질병이란 무엇일까요? 노화 자체를 질병으로 간주할 수도 있고, 특정한 생리적 기능의 저하만을 질병으로 볼 수도 있습니다.외부 환경의 영향: 인간은 자연 환경뿐만 아니라 사회적, 문화적 환경의 영향을 받습니다. 스트레스, 불안, 영양 부족 등 다양한 요인이 수명에 영향을 미치기 때문에 순수하게 자연적인 요인만으로 죽음을 맞이하는 경우는 드뭅니다..

=> 한/영 음성으로 듣고 영어공부 하기 !65세 이후는 삶의 새로운 장을 여는 시기입니다. 건강 관리부터 사회생활까지, 다양한 측면에서 변화를 맞이하게 되죠. 이 시기에 무엇을 하고 무엇을 하지 않아야 할지 고민이 많으실 텐데요, 65세 이후에 해야 할 것 20가지와 하지 말아야 할 것 20가지를 통해 건강하고 행복한 노년을 설계하는 데 도움을 드리고자 합니다.□ 65세 이후에 꼭 해야 할 것 20가지1. 규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 심폐 기능을 강화하고 근육량을 유지합니다. 걷기, 수영, 요가 등 자신에게 맞는 운동을 선택하여 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.2. 균형 잡힌 식단: 신선한 채소와 과일, 단백질 섭취를 늘리고, 가공식품과 짠 음식은 줄여 건강한 식습관을 유..

=> 한/영 음성으로 듣기오늘은 노년기 병마와 죽음에 대한 깊이 있는 성찰을 한번 해 보고자 합니다."노년기 병마 : 죽음으로 초대하는 조물주의 프로그램? 치료는 일시적 저항에 불과한가?" 라는 질문은 인생의 마지막 단계에서 우리 모두가 한 번쯤 던져보는 근본적인 물음입니다.이 질문에 대한 답은 철학, 종교, 과학 등 다양한 관점에서 접근할 수 있으며, 명확한 정답이 존재하기보다는 개인의 가치관과 경험에 따라 다르게 해석될 수 있습니다.■ 다양한 관점에서 바라본 노년기 병마와 죽음□ 철학적 관점: 인생의 유한성: 모든 생명은 유한하며, 죽음은 삶의 자연스러운 마무리라는 관점입니다.삶의 의미: 고통스러운 병마 속에서도 삶의 의미를 찾고, 죽음을 통해 새로운 시작을 준비하는 긍정적인 태도를 강조합니다.□ 종..

=> 음성으로 듣고 영어 공부도 해요우리는 왜 인간으로 태어났을까요? 이 질문은 매우 깊이 있고 철학적인 질문임과 동시에 인류 역사만큼이나 오래된 질문이기도 합니다.■ 왜 인간으로 태어났을까?□ 우연과 필연의 조합우리의 존재는 수많은 우연과 필연이 겹쳐 만들어진 결과입니다. 부모님의 만남, 유전자의 조합, 환경적인 요인 등 수많은 변수들이 작용하여 오늘날의 우리를 만들었죠. 마치 거대한 퍼즐 조각 하나가 완성되는 것처럼, 우연한 사건들이 모여 우리라는 존재를 만들었습니다.□ 진화의 결과인간은 약 30만 년 전 아프리카에서 진화하여 전 세계로 퍼져나갔습니다. 다른 생물들과 마찬가지로 환경에 적응하며 살아남기 위해 진화해왔고, 그 결과 독특한 특징들을 갖게 되었습니다. 큰 뇌, 복잡한 언어 능력, 사회성 등..

일체유심조 전제하의 최선의 마음 사용법: 어떤 상황에서든 행복을 찾는 길 일체유심조는 모든 것은 마음이 만들어낸다는 불교의 중요한 개념입니다. 즉, 우리가 느끼는 모든 감정과 현실은 우리의 마음에 의해 만들어진다는 것입니다. 이러한 관점에서 볼 때, 어떤 상황에서든 최선의 마음을 사용하는 것은 곧 행복한 삶을 위한 가장 중요한 열쇠입니다. ■ 어떤 상황에서든 최선의 마음을 사용하는 방법 ◇ 마음의 주인이 되기 자신의 감정 관찰: 긍정적인 감정뿐만 아니라 부정적인 감정도 있는 그대로 받아들이고 관찰합니다. 감정에 휩쓸리지 않고 객관적인 거리를 유지하는 것이 중요합니다. 생각의 흐름 조절: 부정적인 생각에 붙잡히지 않고 긍정적인 생각으로 전환하려는 노력을 합니다. 명상이나 심호흡 등을 통해 마음을 안정시키고..