수족냉증은 손과 발이 차갑게 느껴지는 증상입니다. 혈액순환 문제, 질병, 생활 습관 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 원인 혈액순환 문제: 추위, 스트레스, 흡연, 운동 부족, 비만, 탈수 등은 혈액순환을 방해하여 수족냉증을 유발합니다. 질병: 레이노병, 갑상선 기능 저하증, 빈혈, 류마티스 관절염, 혈관 질환 등의 질병도 수족냉증을 유발할 수 있습니다. 생활 습관: 식이 불균형, 수면 부족, 과도한 음주, 꽉 끼는 옷 입기 등의 생활 습관도 수족냉증에 영향을 미칠 수 있습니다. 해결책 혈액순환 개선: 규칙적인 운동, 유산소 운동, 근력 운동, 스트레칭 등을 통해 혈액순환을 개선할 수 있습니다. 따뜻한 물로 족욕이나 반신욕을 하고, 마사지, 찜질 등을 하여 혈액순환을 촉진합니다. 꽉 끼는 옷이나 신발..
