아침 햇살에 등을 노출시키면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 1. 비타민 D 생성 촉진 햇빛에 노출되면 피부에서 비타민 D를 합성합니다. 비타민 D는 면역 체계 강화, 칼슘 흡수 촉진, 골밀도 증가, 항암 효과 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 2. 세로토닌 분비 증가 세로토닌은 행복감과 기분 조절에 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 아침 햇살에 노출되면 세로토닌 분비가 증가하여 기분 개선, 스트레스 감소, 우울증 예방에 도움이 됩니다. 3. 멜라토닌 분비 조절 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬입니다. 아침 햇살에 노출되면 멜라토닌 분비 패턴이 정상화되어 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 4. 혈압 조절 햇빛에 노출되면 일산화질소(NO) 생성이 증가하여 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 데 도움..
