건강한 삶 연구소

=> 음성으로 듣기 후반부: 영어음성 & 자막 (영어공부)https://youtu.be/8n2AnTDxo9s?si=ukg4pYgnXfGO-6aS■ 알츠하이머병이란?알츠하이머병은 점진적으로 진행되는 퇴행성 뇌 질환으로, 기억력, 사고력, 언어 능력 등 인지 기능 저하를 특징으로 합니다. 뇌 속에 아밀로이드 베타 단백질과 타우 단백질이 비정상적으로 축적되면서 뇌 신경세포가 손상되고 죽어가는 것이 원인으로 알려져 있습니다.■ 알츠하이머병의 증상 * 기억력 감퇴: 특히 최근 일에 대한 기억력이 저하되고, 반복적인 질문을 하거나 약속을 잊는 등의 모습을 보입니다. * 언어 능력 저하: 단어 선택이 어려워지거나, 말하고자 하는 바를 제대로 표현하지 못하게 됩니다. * 시공간 능력 저하: 방향 감각을 잃거나 길을 잃..

=> 음성으로 듣기 후반부: 영어음성 & 자막 (영어공부)https://youtu.be/SLu181p0hbM?si=c7KyusvfWbTnR9Hl오늘은 당뇨망막 병증에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖겠습니다. ■ 당뇨망막 병증이란?당뇨병으로 인해 혈액 속 포도당 농도가 높아지면 우리 몸의 작은 혈관들이 손상될 수 있습니다. 눈 뒤쪽의 망막에는 수많은 미세혈관이 분포하는데, 이러한 혈관들이 손상되면 당뇨망막 병증이 발생합니다.당뇨망막 병증은 당뇨병 환자의 주요 실명 원인 중 하나이며, 초기에는 증상이 없다가 진행될수록 시력 저하, 흐릿함, 시야 장애 등을 유발할 수 있습니다.■ 당뇨망막 병증의 단계 * 비증식성 당뇨망막 병증: 초기 단계로, 망막 혈관이 약해지면서 혈액이나 액체가 누출되어 망막이 붓고 출혈이..

B형 간염은 주로 다음과 같은 경로를 통해 전파됩니다.1. 혈액을 통한 감염: * 수혈: 오염된 혈액이나 혈액제제를 수혈받을 경우 감염될 수 있습니다. * 주사기 공동 사용: 오염된 주사바늘이나 침을 함께 사용할 경우 감염 위험이 높습니다. * 문신, 피어싱: 비위생적인 환경에서 시술할 경우 감염될 수 있습니다. * 상처 접촉: B형 간염 환자의 혈액이 상처 부위에 닿을 경우 감염될 수 있습니다.2. 성 접촉:​ * B형 간염 바이러스는 정액이나 질 분비물에도 존재하므로, 감염된 사람과의 성 접촉을 통해 전파될 수 있습니다.​​3. 모자 간 수직 감염:​ * 임신 중 B형 간염에 감염된 산모로부터 태아에게 수직 감염될 수 있습니다. * 출산 과정에서 혈액이나 체액에 노출되어 감염될 수도 있습니다.4. 기..

=> 음성으로 듣기 후반부: 영어음성 & 자막 (영어공부)https://youtu.be/rXehMVAyaN4?si=X7VVN1bMd85KHGpM오늘은 당뇨에 피해야 할 음식 10가지에 대하여 말씀드리겠습니다. 혈당 조절은 당뇨 관리의 핵심입니다. 특정 음식은 혈당을 급격하게 상승시켜 당뇨 환자에게 해로울 수 있습니다. 다음은 당뇨에 나쁜 음식 10가지 입니다.1. 설탕설탕은 단순 탄수화물로, 혈당을 빠르게 높입니다. 과자, 사탕, 초콜릿, 탄산음료, 주스 등 가공식품에 많이 함유되어 있으므로 섭취를 제한해야 합니다.2. 흰 밀가루흰 밀가루는 정제된 탄수화물로, 섬유질 함량이 낮아 혈당을 빠르게 상승시킵니다. 흰 빵, 파스타, 떡, 국수 등 흰 밀가루로 만든 음식은 통곡물로 대체하는 것이 좋습니다.3. 정..

오늘은 간염의 종류별 발병 원인, 증상, 경과, 발전, 치료, 항체 생성 및 재발 가능성에 대하여 정리하여 알려드리겠습니다. 간염은 간세포의 염증을 유발하는 질환으로, 다양한 원인에 의해 발생합니다. 바이러스 감염이 가장 흔한 원인이며, 이 외에도 알코올, 약물, 자가면역질환 등이 원인이 될 수 있습니다.1. A형 간염​ * 원인: A형 간염 바이러스(HAV)에 오염된 음식이나 물 섭취를 통해 감염됩니다. * 증상: 발열, 오한, 피로감, 식욕부진, 구역질, 구토, 복통, 황달 등이 나타날 수 있습니다. * 경과: 급성으로 진행되며 대부분 자연적으로 회복됩니다. 만성 간염으로 진행되는 경우는 없습니다.​ * 치료: 특별한 치료법은 없으며, 충분한 휴식과 영양 섭취를 통해 자연 치유를 유도합니다. * 항체..

=> 음성으로 듣기 (후반부: 영어음성 & 자막)■ 흔히들 음식을 일용할 양식이라고 합니다.‘일용할’이라는 말은 '오늘 하루를 살아가는 데 소용될 만큼'이라는 뜻입니다. 그런데 오늘 어떤 음식을 먹는지에 따라서 10년 후 나의 건강이 달라진다면 먹는 것은 일용할 양식 그 이상의 의미를 가집니다.미국보건원이 후원하는 연령관련 안과질환(Age Related Eye Disease Study 2, AREDS2) 연구에서 2022년 '황반변성의 진행이 처음 어떤 보조제를 먹었는지에 따라서 달라진다'는 흥미로운 연구결과를 발표하였습니다. 10년 동안 황반변성 환자를 관찰하였는데 처음 5년 동안은 서로 다른 항산화제 보조제를 주었고, 그 이후 5년은 같은 보조제를 주었습니다. 그런데 처음 5년 동안 베타카로틴 복용..

=> 음성으로 듣기 ( 후반부: 영어음성 & 자막)무릎 통증은 중장년층의 삶의 질을 저하시키는 요소 중 하나입니다. 무릎 통증이 찾아오면 운동이 힘들어지고, 심한 경우 계단을 오르내리는 일상생활조차 힘들어지는데요. 무릎 통증의 가장 흔한 원인으로는 무릎 관절염을 꼽을 수 있습니다. 이는 조기 치료와 관리로 증상을 완화할 수 있는 질환으로, 증상과 치료 방법, 그리고 예방 수칙을 숙지해 두면 질환 관리 및 치료에 큰 도움이 될 수 있습니다.■ 시큰거리는 무릎 관절염, 그 원인은?무릎 관절염은 무릎 관절의 연골이 닳아 없어지거나 손상되어 발생하는 질환입니다. 나이가 들수록 발생빈도가 높아지며, 퇴행성 관절염(골관절염)이 가장 흔합니다. 무릎 관절염은 관절의 염증과 통증을 유발하며, 방치할 경우 일상생활에 큰..

요독증과 신부전이란 무엇일까요?요독증과 신부전은 밀접한 관련이 있는 질환입니다.■ 신부전: 신장이 제 기능을 하지 못하여 혈액 속 노폐물이 제대로 걸러지지 않고 쌓이는 상태를 말합니다.■ 요독증: 신부전으로 인해 혈액 속에 요소, 크레아티닌 등의 노폐물이 과도하게 축적되어 나타나는 증상의 총칭입니다.즉, 신부전이 원인이 되어 요독증이 발생하는 것입니다.● 요독증과 신부전의 원인 * 만성 질환: 당뇨병, 고혈압 등 만성 질환이 가장 흔한 원인입니다. * 급성 신손상: 급성 신우신염, 외상, 약물 등에 의해 신장이 갑자기 손상되는 경우 발생합니다. * 선천성 신장 질환: 출생 시부터 신장에 문제가 있는 경우입니다. * 다른 질환의 합병증: 류마티스 관절염, 루푸스 등 다른 질환의 합병증으로 발생할 수 있습니..

■ 일반적인 신체적 이상 증상 및 경과 과정우리 몸에 이상 증상이 나타나는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 이러한 증상이 지속되거나 악화될 경우 건강에 이상이 있을 수 있다는 신호일 수 있습니다.■ 일반적인 증상 진행 과정 * 초기 단계: 몸살, 피로감, 소화 불량 등 가벼운 증상이 나타날 수 있습니다. * 중기 단계: 증상이 지속되거나 악화될 수 있으며, 통증, 발열, 기침, 콧물 등이 나타날 수 있습니다. * 후기 단계: 증상이 호전되거나 악화될 수 있으며, 만성 질환으로 이어질 수 있습니다.■ 증상 있다고 곧바로 병원에 가지 않고 경과를 지켜보는 이유​ * 자연 치유 가능성: 우리 몸에는 자연 치유 능력이 있어 가벼운 증상은 시간이 지나면서 자연적으로 회복될 수 있습니다. * 증상 변화 관찰: ..

=> 음성으로 듣기 1) 전반부: 한국어 음성 2) 후반부: 영어 음성 + 자막 (영어공부)오늘은 치매에 걸리는 사람들의 공통적인 특징 10가지에 대하여 알아보겠습니다. 치매는 다양한 원인에 의해 발생하는 뇌 질환으로, 기억력 감퇴를 비롯해 인지 기능 저하, 행동 변화 등 다양한 증상을 동반합니다.치매는 초기에는 가벼운 증상으로 시작하여 점차 심해지는 진행성 질환입니다.■ 치매 환자의 공통적인 특징 10가지1) 기억력 감퇴: 최근 일을 기억하지 못하고, 익숙한 물건의 이름을 떠올리지 못하는 등 기억력이 저하됩니다.2) 언어 기능 저하: 말을 더듬거나, 단어를 찾지 못하거나, 문장을 유창하게 말하지 못하는 등 언어 사용에 어려움을 겪습니다.3) 지남력 저하: 시간, 장소, 사람을 정확하게 인지하지 못하고,..