일석이조(지식+영어)

NAD(Nicotinamide Adenine Dinucleotide)는 우리 몸의 모든 살아있는 세포에서 발견되는 필수적인 보조효소입니다.마치 자동차 엔진의 연료와 같이, 우리 몸의 에너지 생산에 필수적인 역할을 수행하며, 다양한 생화학 반응에 관여합니다.□ NAD의 구조와 기능NAD는 두 개의 뉴클레오티드가 인산기를 통해 연결된 형태로, 니코틴아마이드(Nicotinamide)라는 비타민 B3의 유도체를 포함하고 있습니다.□ NAD의 주요 기능* 에너지 생산: 세포 호흡 과정에서 전자를 운반하여 ATP(아데노신 삼인산)라는 에너지원을 생성하는 데 중요한 역할을 합니다.* 산화 환원 반응: 세포 내에서 일어나는 다양한 산화 환원 반응에 관여하여 물질 대사를 조절합니다.* DNA 복구: DNA 손상을 복구하..

시르투인은 우리 몸의 노화를 늦추고 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 단백질입니다. 이러한 시르투인을 활성화시키기 위해서는 건강한 식습관이 필수적인데요, 시르투인 활성화에 도움이 되는 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다.1. 베리류블루베리, 딸기, 라즈베리 등 베리류는 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어 세포 손상을 막고 시르투인 활성을 촉진합니다.2. 포도포도에는 레스베라트롤이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 시르투인 활성을 높이는 데 효과적입니다. 특히 포도 껍질에 레스베라트롤이 많이 들어있으므로 껍질째 먹는 것이 좋습니다.3. 녹차녹차에 함유된 카테킨은 강력한 항산화 작용을 하여 시르투인 활성을 높이고, 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다.4. 견과류아몬드, 호두, 캐슈넛 등 견과류는..

=> 한/영 음성으로 듣기 술과 건강의 관계는 오랫동안 논쟁의 대상이 되어 왔으며, 많은 연구와 메타분석을 통해 다양한 결과가 발표되었습니다.■ 일반적인 메타분석 결과: * 적당량의 음주: 일부 연구에서는 하루 1-2잔 정도의 적당한 음주가 심혈관 질환 위험을 감소시킬 수 있다는 결과를 보여주기도 합니다. * 과도한 음주: 하지만 과도한 음주는 간경변, 간암, 심장질환, 고혈압, 각종 암 등 다양한 질병의 주요 원인으로 지목됩니다. 또한, 정신 건강 문제, 사회생활의 어려움, 사고 위험 증가 등 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. * U자형 관계: 음주량과 건강 사이의 관계는 U자형으로 나타날 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 즉, 전혀 마시지 않는 것보다는 적당량을 마실 때 건강에 더 유익할 수..