안녕하세요. 오늘은 항산화 성분이 풍부한 대표적인 먹거리 10가지와 주의점에 대해 알려드리겠습니다.■ 항산화 성분이란?항산화 성분은 우리 몸의 세포를 손상시키는 활성산소로부터 보호하는 역할을 합니다.활성산소는 노화, 질병, 스트레스 등 다양한 요인에 의해 발생하며, 세포 손상을 유발하여 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다. 항산화 성분은 이러한 활성산소를 제거하거나 억제하여 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.■ 항산화 성분이 많은 대표적 식품 Top 10 * 블루베리: 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하여 항산화 능력이 뛰어납니다. 뇌 기능 개선, 시력 보호, 혈관 건강 개선 등에 효과가 있습니다. * 다크 초콜릿: 플라보노이드라는 항산화 성분이 풍부하며, 특히 카테킨 함량이 높습니다. 심혈..
