맨발걷기가 어떤 원리로 신체 항산화에 도움되나 ?

맨발걷기가 신체 항산화에 도움이 되는 정확한 원리는 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 몇 가지 가능한 메커니즘이 제시되고 있습니다.

1. 접지 효과:
맨발로 땅을 밟으면 몸과 지구가 전기적으로 연결되어 지구의 자연적인 전자가 몸으로 이동한다고 합니다. 이 전자는 체내 활성산소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있으며, 이는 세포 손상을 막고 염증을 감소시키는 데 기여할 수 있습니다.

2. 혈액 순환 개선:
맨발걷기는 발바닥의 근육을 자극하여 혈액 순환을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 혈액 순환이 개선되면 세포로의 산소와 영양분 공급이 증가하고, 노폐물 배출도 촉진되어 세포 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 면역 체계 강화:
맨발걷기가 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있다는 몇 가지 연구 결과가 있습니다. 한 연구에서는 맨발로 걷는 것이 면역 세포의 활성을 증가시키고, 또 다른 연구에서는 맨발걷기가 감염에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다.

4. 스트레스 감소:
맨발걷기는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 땅을 맨발로 밟는 것은 자연과의 연결 감을 높이고, 이는 스트레스 호르몬 수치를 낮추고 정신적 안녕에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

※ 주의 사항:
맨발걷기는 건강에 도움이 될 수 있는 간단한 운동이지만, 다음과 같은 경우 주의가 필요합니다.

당뇨병이나 신경병이 있는 경우

발에 상처나 궤양이 있는 경우

면역 체계가 약한 경우

맨발걷기는 건강을 위한 간단하고 저렴한 방법입니다. 맨발로 걷는 것이 불편하거나 위험하다고 판단되면, 운동화를 벗고 잔디밭이나 모래밭과 같은 부드러운 표면을 걷는 것도 좋은 방법입니다.