일석이조(지식+영어)

당뇨에 피해야 할 음식 10가지

=> 음성으로 듣기 (후반부 영어공부 : 영어음성 & 자막)오늘은 당뇨에 피해야 할 음식 10가지에 대하여 말씀드리겠습니다. 혈당 조절은 당뇨 관리의 핵심입니다. 특정 음식은 혈당을 급격하게 상승시켜 당뇨 환자에게 해로울 수 있습니다. 다음은 당뇨에 나쁜 음식 10가지 입니다.1. 설탕설탕은 단순 탄수화물로, 혈당을 빠르게 높입니다. 과자, 사탕, 초콜릿, 탄산음료, 주스 등 가공식품에 많이 함유되어 있으므로 섭취를 제한해야 합니다.2. 흰 밀가루흰 밀가루는 정제된 탄수화물로, 섬유질 함량이 낮아 혈당을 빠르게 상승시킵니다. 흰 빵, 파스타, 떡, 국수 등 흰 밀가루로 만든 음식은 통곡물로 대체하는 것이 좋습니다.3. 정제된 곡류흰쌀, 흰 빵, 일반 국수 등 정제된 곡류는 섬유질과 영양소가 부족하여 혈당..

방귀의 주요 구성 성분, 배출 지연 시 건강영향?

오늘은 방귀의 주요 구성 성분 및 배출 지연 시 건강 영향에 대하여 알아보겠습니다. ■ 방귀의 주요 구성 성분​방귀는 우리 몸속에서 소화 과정 중 생성되는 가스와 우리가 삼킨 공기가 혼합된 기체입니다. 주요 구성 성분은 다음과 같습니다.□ 질소​가장 많은 비중을 차지하며, 섭취한 음식물과 함께 삼킨 공기가 주성분입니다.​□ 수소장내 세균이 음식물을 분해하는 과정에서 생성됩니다.□ 이산화탄소탄수화물 발효 과정에서 생성됩니다.□ 메탄​일부 사람들의 장내 세균에 의해 생성되며, 방귀 냄새의 원인이 되기도 합니다.□ 황화수소​단백질 분해 과정에서 생성되며, 고약한 냄새의 원인 물질입니다.■ 방귀 배출 지연 시 건강 영향방귀는 자연스러운 생리 현상으로, 배출을 참는 것은 건강에 좋지 않습니다. 방귀 배출이 지연될..

태양도 자전 또는 공전하나?

오늘은 태양도 자전과 공전을 하는지 알아보겠습니다. 결론부터 말씀드리면 태양도 자전과 공전 모두 합니다.​1. 자전​태양은 지구처럼 딱딱한 지각으로 이루어져 있지 않고, 플라스마 상태의 기체 덩어리입니다. 따라서 지구와 같이 '딱' 떨어지는 자전 주기를 갖지는 않습니다. 태양의 위도에 따라 자전 속도가 다른데, 적도 부근은 약 25일 주기로 자전하고, 극지방은 약 35일 주기로 자전합니다. 이를 차등 회전이라고 합니다.​2. 공전​태양은 우리 은하의 중심을 중심으로 공전합니다. 태양계는 우리 은하의 나선팔 중 하나인 오리온 팔에 위치해 있으며, 태양은 약 2억 2천만 년 주기로 은하 중심을 공전하고 있습니다. 그 속도는 무려 초속 200km가 넘습니다. 공전 거리는 대략 139경 km 정도가 됩니다.엄청..

지구에서 살다 간 사람의 숫자는 몇 명이나 되나?

오늘은 지구에서 나 보다 먼저 태어나서 살다가 생을 마무리하고 죽어 간 사람의 숫자가 몇 명이나 되는지에 대하여 생각해 보겠습니다. 미국 인구통계연구소(PRB)의 연구에 따르면, 2024년 현재 지구상에 살고 있는 사람의 수는 80억 명이 넘습니다. 하지만, 이는 '현재' 지구에 살고 있는 사람의 수이며, 지구가 탄생한 이후 지금까지 살았던 모든 사람의 수는 이보다 훨씬 많습니다.PRB는 인류의 탄생을 호모 사피엔스가 출현한 시점, 즉 기원전 19만 년경으로 보고, 각 시대별 평균 인구와 출생률 등을 종합하여 지금까지 지구에서 살았던 총 사람의 수를 추정하고 있습니다. 이 연구에 따르면, 지금까지 지구에서 살았던 사람의 수는 약 1,170억 명에 달하는 것으로 추정됩니다.이는 엄청나게 큰 숫자이지만, 지..