"음식은 밖에 있는 내 몸이다" 라는 표현이 있을 정도로 음식이 얼마나 건강과 밀접한 관련이 있는지는 이론의 여지가 없을 것입니다.그래서 오늘은 건강한 식생활을 위한 음식 섭취 우선순위를 정리해 드리겠습니다.■ 건강을 위한 음식 섭취 우선순위1. 물가장 우선적으로 충분히 섭취해야 합니다. 물은 우리 몸의 60~70%를 차지하며, 체온 유지, 노폐물 배출, 혈액 순환 등 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다. 하루 8잔 이상의 물을 꾸준히 마시는 것이 중요합니다.2. 채소와 과일두 번째로 우선순위가 높은 식품군입니다. 채소와 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 물질 등 건강에 유익한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 매일 다양한 색깔의 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 잎채..
