궁금N질문

오늘은 많은 사람들의 건강 관련 관심사인 3대 만성 질환 종류 및 기준, 상호 연관성, 그리고 이들을 예방하는 공통 생활습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.■ 3대 만성질환은?3대 만성질환은 다음 질병들을 말합니다1) 고혈압: 혈압이 정상 범위보다 높은 상태를 의미합니다.2) 당뇨병: 혈액 속의 포도당 농도가 정상보다 높은 상태입니다.3) 고지혈증: 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방이 과도하게 많은 상태를 말합니다.■ 3대 만성질환별 기준은?1. 고혈압​ □ 기준: 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나, 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우 * 정상 혈압: 수축기 혈압 120mmHg 미만 그리고 이완기 혈압 80mmHg 미만2. 당뇨병​ □ 기준: 다음 중 하나 이상에 해당되는 경우 * 공복 혈당:..

라면은 한국인이 즐겨 먹는 인스턴트 면 요리이지만, 영양학적으로는 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다. 오늘은 라면의 주요 성분, 건강 효과, 매일 섭취 시 건강에 미치는 영향, 그리고 바람직한 섭취법에 대해 자세히 알아보겠습니다.□ 라면의 주요 성분​라면의 주요 성분은 면, 수프, 그리고 건더기 수프입니다. * 면: 주로 밀가루로 만들어지며, 탄수화물 함량이 높습니다. 일부 라면은 팜유에 튀겨져 지방 함량도 높을 수 있습니다. * 수프: 나트륨 함량이 매우 높으며, MSG (글루탐산 나트륨) 등의 화학조미료가 많이 포함되어 있습니다. 매운맛을 내기 위해 캡사이신 등의 성분이 첨가되기도 합니다. * 건더기 수프: 말린 야채, 고기, 해산물 등이 소량 포함되어 있지만, 영양학적으로 큰 의미는 없습니다.□..

=> 후반부: 영어로 듣고 영어공부 하기!https://youtu.be/Z1FzTpyy3kU?si=Su_Noud84UTtCbj4떡볶이는 한국인이 즐겨 먹는 대표적인 길거리 음식으로, 매콤달콤한 맛으로 인기가 많지만, 영양성분 측면에서는 다음과 같은 특징과 건강 효과를 가지고 있습니다.□ 영양성분떡볶이의 주재료는 떡이며, 떡은 탄수화물 함량이 높고 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등의 함량은 낮은 편입니다. 떡볶이 1인분 (200g)의 일반적인 영양 성분은 다음과 같습니다. * 칼로리: 295kcal * 탄수화물: 56.2g * 단백질: 7.3g * 지방: 4.7g□ 장점 * 탄수화물: 에너지 공급원인 탄수화물을 섭취할 수 있습니다. * 식이섬유: 일부 떡볶이에는 식이섬유가 포함되어 있어, 피부 미용..

오늘은 우리 몸의 신경계에 대하여 알아보도록 하겠습니다. ■ 신경계의 중요성​우리 몸의 모든 기관과 부분은 복잡한 신경망을 통해 연결되어 있습니다. 이 신경망은 뇌와 척수를 중심으로 몸 전체에 퍼져 있으며, 감각을 느끼고, 운동을 조절하고, 생각하고, 기억하는 등 모든 생명 활동을 조절합니다.■ 신경의 종류와 역할​신경은 크게 중추신경계와 말초신경계로 나눌 수 있습니다.1. 중추신경계◇ 뇌:​ 우리 몸의 모든 활동을 조절하는 중심 기관입니다. 감각, 운동, 사고, 기억 등 모든 고등 정신 기능을 담당합니다. * 대뇌: 의식적인 활동을 담당하며, 감각, 운동, 언어, 사고 등을 조절합니다. * 소뇌: 몸의 균형을 유지하고, 근육의 협응을 조절하여 부드러운 움직임을 가능하게 합니다. * 뇌간: 호..

의학 용어에서 "음성/양성"과 "악성/양성"은 서로 다른 의미로 사용됩니다.■ 음성/양성 (Negative/Positive) * 의미: 어떤 검사나 반응의 유무를 나타내는 용어입니다. "있다/없다" 또는 "반응이 있다/없다" 와 같은 의미로 이해할 수 있습니다. * 사용 예시: * 감염 검사: "코로나19 검사 결과 양성입니다." (감염 됨), "독감 검사 결과 음성입니다." (감염 안 됨) * 임신 테스트: "임신 테스트 결과 양성입니다." (임신 임), "임신 테스트 결과 음성입니다." (임신 아님) * 알레르기 검사: "특정 음식 알레르기 검사 결과 양성입니다." (알레르기 있음), "고양이 알레르기 검사 결과 음성입니다." (알레르기 없음) * 소변 검사: "단백뇨 검사 결과 ..

=> 음성으로 듣고 영어공부도 해요!(후반부 : 영어음성 & 자막 제공)https://youtu.be/nXxJcE-QpwE?si=v1z9l34_9eprShLq인생 70세는 새로운 시작점이 될 수 있습니다. 그동안 쌓아온 경험과 지혜를 바탕으로 더욱 의미있고 행복한 노년 생활을 만들어갈 수 있는 시기입니다. 70세 전후 인생에서 중요하다고 생각되는 10가지 사항을 중요도 순으로 정리했습니다.1. 건강 관리 (신체적, 정신적) * 중요도: 최우선 * 기전: 건강은 모든 것의 기본입니다. 70세 이후에는 신체 기능이 자연스럽게 저하되므로 건강 관리가 더욱 중요해집니다. 건강해야 활기찬 노년 생활을 즐길 수 있고, 다른 중요한 가치들도 추구할 수 있습니다. * 실천: * 정기적인 건강 검진: 질병을 조기에 ..

오늘은 갑상선호르몬의 항진 또는 저하의 경우에 나타나는 신체 증상 주요 특징에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 갑상선 호르몬은 우리 몸의 대사 속도를 조절하는 중요한 역할을 합니다. 갑상선 호르몬의 균형이 깨져 항진되거나 저하되면 다양한 신체적 증상이 나타날 수 있습니다.■ 갑상선 기능 항진증 (Hyperthyroidism)갑상선 호르몬이 과도하게 분비되면 나타나는 질환으로, 대사 속도가 지나치게 빨라져 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.□ 신체적 증상 * 체중 감소: 식욕이 증가해도 체중이 감소할 수 있습니다. * 심박수 증가: 가슴 두근거림, 맥박 빨라짐 등이 나타날 수 있습니다. * 더위 intolerance: 더위를 참기 힘들고 땀을 많이 흘릴 수 있습니다. * 불안, 초조: 신경질적이고 안절..

=> 음성으로 듣고 영어공부도 하기!(후반부: 영어음성 & 자막)https://youtu.be/ySJoaqseB18?si=CVYKWbAjhhpZIXZu당뇨병은 인슐린 부족 또는 인슐린 저항성으로 인해 혈당이 과도하게 높아지는 질환입니다. 고혈당은 우리 몸의 여러 기관에 손상을 일으키며 다양한 증상을 유발합니다.1. 3대 주요 증상 (삼다 증상)□ 다음 (Polydipsia, 과도한 갈증) * 기전 원리: 혈액 내 포도당 농도가 높아지면 삼투압 현상에 의해 세포 내 수분이 혈액으로 빠져나가 탈수 상태가 됩니다. 우리 몸은 탈수 상태를 해소하기 위해 갈증을 느끼게 됩니다.□ 다뇨 (Polyuria, 잦은 소변) * 기전 원리: 혈액 내 포도당 농도가 높아지면 신장에서 포도당을 걸러내기 위해 많은 양의 물이 ..

위는 뛰어난 탄력성을 가진 근육 기관으로, 음식물의 양에 따라 크기와 모양을 자유롭게 변화시킬 수 있습니다. 위벽은 주름으로 덮여 있어 위가 비어 있을 때는 쪼그라들었다가 음식이 들어오면 주름이 펴지면서 늘어납니다.■ 위 용적 * 최소 용적: 위가 완전히 비어 있을 때의 용적은 약 50ml 정도입니다. * 최대 용적: 위가 최대한으로 늘어났을 때의 용적은 약 1~1.5L 정도입니다.■ 위의 수축 운동위는 음식물을 잘게 부수고 소화액과 섞는 연동 운동을 합니다. 위벽의 근육이 수축과 이완을 반복하면서 음식물을 아래로 이동시키는 역할을 합니다.■ 위의 탄력성에 영향을 미치는 요인 * 나이: 나이가 들면서 위의 탄력성이 감소할 수 있습니다. * 질병: 위염, 위궤양 등의 질병은 위의 탄력성을 저하시킬 수 있습..

=> 음성으로 듣기 후반부: 영어음성 & 자막 (영어공부)https://youtu.be/8n2AnTDxo9s?si=ukg4pYgnXfGO-6aS■ 알츠하이머병이란?알츠하이머병은 점진적으로 진행되는 퇴행성 뇌 질환으로, 기억력, 사고력, 언어 능력 등 인지 기능 저하를 특징으로 합니다. 뇌 속에 아밀로이드 베타 단백질과 타우 단백질이 비정상적으로 축적되면서 뇌 신경세포가 손상되고 죽어가는 것이 원인으로 알려져 있습니다.■ 알츠하이머병의 증상 * 기억력 감퇴: 특히 최근 일에 대한 기억력이 저하되고, 반복적인 질문을 하거나 약속을 잊는 등의 모습을 보입니다. * 언어 능력 저하: 단어 선택이 어려워지거나, 말하고자 하는 바를 제대로 표현하지 못하게 됩니다. * 시공간 능력 저하: 방향 감각을 잃거나 길을 잃..